公西子璐 513万字 288189人读过 连载
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多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助于降低心脑血管疾病风险。
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最新章节:这身心疲惫的辉煌(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
保证每餐有一两种蔬菜,每天吃两三种水果。
尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
5.菠菜。
其实,过分的“发福”并不是福,从某种意义上来看,“发福”者体内的脂肪贮存过多,已形成变态肥胖,是一种祸害。
2.多吃蔬菜水果和薯类。
8.配合积极体育锻炼,增加抗阻力运动。
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